הריקוד מחזק את השרירים, משפר סיבולת לב-ריאה ומעודד תנועתיות דינמית ובריאה. הוא תורם ליציבה נכונה עבודה באמצעות מודעת על מרכז הגוף, שיווי משקל וקורדינציה.
הריקוד נותן מקום במיוחד לנשים לבטא את עצמן בגוף חופשי, לא שיפוטי, ועוצמה פנימית דרך תנועה. ההתקדמות, החיבור לגוף והיכולת לרקוד את זה– מחזקים תחושת ערך וביטחון עצמי מבפנים.
הריקוד מעודד הפרשת אנדורפינים ומווסת את מערכת העצבים, מה שתורם לתחושת רוגע ואיזוון פנימי. החיבור לגוף, הנשימה והתנועה מאפשרים שחרור מתחים והפחתת חרדה בצורה טבעית ומיטיבה.
הריקוד יוצר מרחב בטוח לבנות לביטוי רגשי בלתי מילולי, דרך תנועה אותנטית וחיבור פנימי. הוא יכול לעבד רגשות, לשחרר מתחים ולתת מקום למה שלא תמיד נאמר – בגוף ולא רק במילים.
תרגול הריקוד מחדד הריכוז והדיוק התנועתי ומפעיל אזורים במוח הקשורים לתכנון, זיכרון ותזמון.
הריקוד בסטודיו יוצר מקום שבו נשים, נערות, וילדות יכולות להתממש, לקבל השראה ולחלוק יחד חוויות. זהו מרחב פתוח ותומך שמח וחברותי, שנותן ביטחון ושיתוף בין כולן.
הריקוד מעורר יצירתיות ודמיון על ידי עידוד חופש תנועה וחשיבה מחוץ לקופסה. אנחנו לומדות לראות פתרונות חדשים, לחשוב בגמישות ולבטא את עצמנו באופן ייחודי.
