מחול כללי לחיים בריאים- גוף ונפש
הריקוד, מעבר להיותו אמנות וביטוי אישי, הוא גם כלי רב-עוצמה לשמירה על הבריאות – הן הפיזית והן הנפשית. היום, יותר אנשים מגלים את סגולותיו של המחול ככלי לחיים מאוזנים, בריאים ומלאי שמחה.
תרומתו הגופנית של הריקוד
הריקוד הוא פעילות דומה לכל דבר – לריצה, שחייה או רכיבה על אופניים – אך הוא נעשה תוך הנאה, מוסיקה וביטוי יצירתי. כשהגוף רוקד, הוא מפעיל קבוצות שרירים רבות, משפר סיבולת לב-, מגביר את חילוף החומרים, מסייע לשריפת קלוריות ותורם לאיזון ולמשקל תקין.
בנוסף הריקוד
- משפר את הקואורדינציה (תיאום תנועתי בין חלקי הגוף)
- והמפרקים תנועה מגמיש את השרירים והמפרקים, מה שתורם לטווח תנועה בריא ולמניעת פציעות
- מחזק את שרירי הליבה, הגב והרגליים, וכך עוזר לשיפור היציבה והיציבות
- מטפח מודעות גופנית גבוהה, כך שהרקדן לומד להקשיב לגוף ולהגיב אליו נכון
הריקוד כמזון לנפש
מעבר ליתרונות הגופניים, מחקרים רבים מצביעים על השפעתו החיובית של הריקוד על בריאות הנפש.
כשאדם רוקד משתחרר בגוף אנדורפינים – אותם "הורמוני אושר" הידועים בתרומתם לשיפור מצב הרוח והפחתת תחושת כאב.
כמו כן, הריקוד:
- מפחית לחץ נפשי וחרדה על ידי ניתוב רגשות אל הגוף והתנועה
- מגביר תחושת ערך עצמי וביטחון , במיוחד כאשר הוא מגיע בקבוצה תומכת
- יוצר משמעויות וחיבור חברתי , במיוחד בשיעורים קבוצתיים
- מהווה אמצעי לביטוי רגשי ותחושתי, גם במצבים שבהם קשה להביע את הדברים במילים
שילוב ייחודי של גוף, נפש ויצירה
המחול מפגיש בין שלושה רבדים מרכזיים של האדם – הפיזי, הנפשי והאמנותי. זו פעילות המשלבת תנועה, מוסיקה ורגש היא נוגעת במישורים עמוקים במיוחד. בין אם מדובר במחול חופשי, בלט קלאסי, היפ-הופ או מחול מודרני – כל סגנון מציע מרחב לביטוי עצמי, פעולות עם אתגרים אישיים והתפתחות אישית.
לסיכום
הריקוד אינו רק אמנות – הוא דרך חיים. הוא מזמין אותנו להניע את הגוף, לשחרר את הנפש, לחיות ולחוות שמחה מתוך תנועה. בין אם את רקדנית מקצועית ובין את רוקדת בסלון הבית שלך – בכל תנועה יש בריאות, חופש, ואנרגיה מחודשת לחיים.
