הצעד הראשון בדרך לחלום שלך
"אשירה" - בית הספר מקצועי לנשים ילדות ונערות
אנו מאמינים שבאמצעות המוזיקה והתנועה כל
אחת יכולה למצוא את הביטוי האישי שלה
ולהתפתח כנשמה יוצרת.
שירותים
שיעורים פרטיים במחול
אחד על אחת בסטודיו "אשירה": מרחב אישי ומדויק לרקדניות בכל שלב – לתרגול, העמקה או יצירה. הנחיה מקצועית, קשובה מתאימה בדיוק בשבילך.
סדנאות יוגה ואימפרוביזציה
פה תזכי למרחב שמאפשר לך לנשום, להניע ולהרגיש. נעבור דרך רכות ונשימה מודעת אל תנועה חופשית ואותנטית. זהו הזמן לעצמך – להקשיב לגוף, לשחרר ולהתחדש מבפנים.
שיעורי ריקוד למתחילות
שיעורים המיועדים למי שעושה את צעדיה הראשונים בעולם המחול. תוכנית לימודים המותאמת במיוחד למתחילות.
סדנאות כוריאוגרפיה
סדנאות מושקעות למתקדמות במסלול יצירתי ומאתגר, הכוללות יצירת ריקודים מקוריים.
מופעי סוף שנה
מופע סוף שנה הוא המקום בו נחשפים כישרונן והבעתן היצירתית של התלמידות. בערב זה, יוצגו יצירות מקוריות המשקפות תהליך של התפתחות אישית ורוחנית, בהשראת ערכי היהדות ודרך התנועה. המופע מהווה פלטפורמה להעצמת הקול הנשי ולחיבור עמוק בין גוף ונפש. זו הזדמנות לחוות חוויה עמוקה ומעוררת השראה, שבה המחול משמש כלי לביטוי רוחני ומשמעותי.
הפקות בת מצוה
בואי להפוך את הבת מצווה לחוויה בלתי נשכחת! ריקוד ייחודי עם רקדניות מקצועיות, כוריאוגרפיה מותאמת אישית וכניסה מרשימה לאירוע. אנחנו איתך מהרגע הראשון – רעיון, חזרות, תלבושות וביצוע מרהיב על הבמה.
השכרת תלבושות
אנו מציעים שירות השכרת תלבושות איכותיות ומגוונות לכל סוגי המחול. התלבושות שלנו זמינות להשכרה במחירים נוחים, עם אפשרות למדידה ושירות אישי. צרו קשר כדי לבחור את התלבושת המושלמת עבורכם!
שאלות ותשובות
כמה פעמים בשבוע כדאי לרקוד?
למתקדמים, שלוש עד חמש פעמים בשבוע מאפשרים שיפור משמעותי תוך שמירה על איזון.
העיקר הוא להקשיב לגוף ולשמור על רצף שמתאים לקצב האישי שלך.
בסופו של דבר, הכול תלוי במטרה ובמוטיבציה האישית.
לאיזה גיל המחול מתאים?
אצלנו תמצאי קבוצות החל מגיל 4 ועד נשים מבוגרות יותר, כל אחת תמצא את מקומה.
איך אני אדע לאיזה רמה אני מותאמת?
האם אני בקבוצת נשים או נערות?
אם את מתחת לגיל זה את שייכת לנערות או ילדות
כמו כן, יש תלמידות שגילן חופף ל-18
במצב כזה אנחנו נותנים להן אפשרות בחירה לאיזה קטגוריה להשתייך בשנה הנוכחית
מתי אפשר להתחיל לרקוד?
לילדות ונערות, ההרשמה תלויה בהתקדמות הקבוצה לקראת מופע סיום השנה.
במקרים אלה, הצטרפות במהלך השנה תתבצע לאחר התייעצות עם המורה ובהתאם לקצב האישי שלך.
אין לי ידע במחול האם יש שיעורים למתחילות?
כל שיעור מחולק לפי רמות לדג': רמת מתחילות, לאחר מכן ממשיכות וכ'ו
את לא צריכה ניסיון קודם, לשם כך אנחנו כאן. תוכלי להתייעץ איתנו ונתאם לך קבוצה.
אני לא גמישה, האם אני יכולה לרקוד?
השיעורים כוללים חימום, מתיחות, הארכת שרירים וחיזוקם.
הקצב מותאם אישית לכל משתתפת, בהתאם ליכולת ולניסיו.
המטרה שלנו היא לבנות גמישות בצורה בטוחה ומהנה.
מה הריקוד מקנה לנו
לרקוד – ולהרוויח מכל כיוון
משפר כושר גופני ויציבה
הריקוד מחזק את השרירים, משפר סיבולת לב-ריאה ומעודד תנועתיות דינמית ובריאה. הוא תורם ליציבה נכונה עבודה באמצעות מודעת על מרכז הגוף, שיווי משקל וקורדינציה.
מחזק ביטחון עצמי
הריקוד נותן מקום במיוחד לנשים לבטא את עצמן בגוף חופשי, לא שיפוטי, ועוצמה פנימית דרך תנועה. ההתקדמות, החיבור לגוף והיכולת לרקוד את זה– מחזקים תחושת ערך וביטחון עצמי מבפנים.
תורם לרוגע ומפחית חרדה
הריקוד מעודד הפרשת אנדורפינים ומווסת את מערכת העצבים, מה שתורם לתחושת רוגע ואיזוון פנימי. החיבור לגוף, הנשימה והתנועה מאפשרים שחרור מתחים והפחתת חרדה בצורה טבעית ומיטיבה.
מרחב לביטוי רגשי
הריקוד יוצר מרחב בטוח לבנות לביטוי רגשי בלתי מילולי, דרך תנועה אותנטית וחיבור פנימי. הוא יכול לעבד רגשות, לשחרר מתחים ולתת מקום למה שלא תמיד נאמר – בגוף ולא רק במילים.
מפתח קואורדינציה ודיוק
תרגול הריקוד מחדד הריכוז והדיוק התנועתי ומפעיל אזורים במוח הקשורים לתכנון, זיכרון ותזמון.
יוצר קהילה שיתופית ומחבקת
הריקוד בסטודיו יוצר מקום שבו נשים, נערות, וילדות יכולות להתממש, לקבל השראה ולחלוק יחד חוויות. זהו מרחב פתוח ותומך שמח וחברותי, שנותן ביטחון ושיתוף בין כולן.
מעורר יצירתיות ודמיון
הריקוד מעורר יצירתיות ודמיון על ידי עידוד חופש תנועה וחשיבה מחוץ לקופסה. אנחנו לומדות לראות פתרונות חדשים, לחשוב בגמישות ולבטא את עצמנו באופן ייחודי.
מאמרים
הריקוד, מעבר להיותו אמנות וביטוי אישי, הוא גם כלי רב-עוצמה לשמירה על הבריאות – הן הפיזית והן הנפשית. היום, יותר אנשים מגלים את סגולותיו...
קרא עוד
תזונה ומחול – שילוב מנצח לגוף בריא המחול הוא עולם של יצירתיות והבעה – אך גם של משמעת, תרגול והתנועה פיזית.
קרא עוד
בעולם שבו ילדים ונערות מתמודדים עם לחצים חברתיים, אידיאליים בלתי אפשריים של יופי, וציפיות חיצוניות רבות, שיעורי מחול
קרא עוד
גיל ההתבגרות הוא תקופה מורכבת ומרגשת. זו תקופה של חיפוש עצמי, סערת רגשות, צורך בשייכות, ובניית זהות אישית. עבור נערות בגיל זה,
קרא עודהמלצות
אירועים
כשאש ומים נפגשים – הכול בוער, הכול נמס. הריקוד מתלקח, גלים מתרסקים, וניצוצות עפים באוויר. היא – סוערת, לוהטת, בוערת מבפנים. הוא – שקט, עוטף, סוחף בעוצמה עדינה. במופע סיום עוצר נשימה נגלה מה קורה כשהפכים נפגשים. "אש ומים" – מופע שלא תצליחו לשכוח.קרא עוד
- תאריך:09/10/2025 08:00 AM - 09/10/2025 09:00 AM
- מיקום מנורה 3, ירושלים, ישראל (מפה)
- מידע נוסף:תאריך המופע ביום רביעי י'ז באלול בתיאטרון מנורה שבירושלים
ספירה לאחור
צור קשר
- ז'בוטינסקי 125, בני ברק, ישראל
- +972-548529597
- ashira.scool@gmail.com
- Mon-Fri - 08:00-19:00
מייסדת את בית הספר למחול "אשירה"
מאמינה שלכל אישה, ילדה ונערה – מגיע מרחב שמקשיב ללב.
מקום שבו התנועה היא לא רק פיזית – אלא נפש שמבקשת להתבטא.
אני שירה, מייסדת ומנהלת את בית הספר למחול "אשירה" אשר נותן מענה לנשים, ילדות ונערות מהעולם החרדי, וזו השלחות שלי.
מאז ומתמיד אהבתי לרקוד. עבורי, מחול היה שפה שונה – שפה אילמת, אבל עמוקה.
שפה שבה הגוף מספר את מה שהלב לא מצליח לומר.
אבל בחרתי בדרך "הבטוחה" – הוראה, לימודים אקדמיים, תואר בחינוך וחברה,
קריירה מבטיחה בעירייה,
והתקדמות לתפקיד מנהלי בכיר – מעל 100 עובדים תחתיי.
מידע, הגעתי לשיא.
אהבתי את הארגון, את הניהול, את העשייה למען אחרים – אבל עמוק בפנים ידעתי: זה לא אני!
ידעתי שאני מצליחה, אבל לא מאושרת.
שאני מתקדמת, אבל לא נוגעת באמת שלי.
זה לא הלב שלי. זו לא הנשמה שלי.
דווקא מתוך היציבות, מתוך ההצלחה – בחרתי לקפוץ למים העמוקים באמת.
עזבתי את הביטחון, את הקביעות, את הטייטל-
העזתי לחזור לאהבה הראשונה שלי – לרקוד וללמוד הוראת מחול.
לא כדי לברוח-אלא כדי לשוב הביתה.
התגובות לא איחרו לבוא ונעו בין פליאה לדאגה "איך מנהלת צעירה, מוצלחת וחכמה –
עוזבת הכול בשביל "תחביב""?
אבל אני ידעתי – זו לא בגידה בקריירה, זו נאמנות לעצמי.
כך נולד "אשירה"-
מקום שהוא הרבה יותר מסטודיו למחול.
זהו מרחב נשי שמכבד את הגבול, את הרוח, את הנשמה.
מקום שמזכיר לכל אחת שהיא לא רק גוף היא נשמה בתנועה.
שהיא לא חייבת לבחור בין שמרנות-ליצירתיות, בין גבולות-לחופש,
כי יש דרך שמחברת בין כל העולמות.
הדור שלנו צמא לחיבור אנחנו מחפשות משמעות, עומק, קהילה
והמחול הוא גשר!
הוא ריפוי, הוא תפילה בתנועה.
הוא בית.
אני מאמינה שהמחול הוא מתנה לכל אחת.
אני כאן כדי להזמין אותך - לדבר את הלב שלך בשפה שכולו מבין.
בואי לרקוד איתנו.
בואי להיות-את.
בואי להכיר שפה שבה כולן שוות-
ולגלות שאפשר לדבר ללא מילים רק דרך תנועות.
מחכה לך
שירה
